El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) afecta a millones de niños en todo el mundo. Los niños con TDAH a menudo luchan con hiperactividad, conductas impulsivas y problemas para mantenerse concentrados. Como padre, puede hacer cosas para ayudar a su hijo a desempeñarse mejor en la escuela y en la vida.
Vamos a compartir algunos consejos que los padres pueden usar para controlar el TDAH en los niños.
4 consejos para controlar el TDAH en los niños
Aquí hay cuatro consejos para ayudar a controlar el TDAH en los niños:
Establezca reglas y límites, pero sea flexible
La modificación de la conducta puede ayudar a los niños con TDAH a considerar cada acción que realizan y a controlar mejor sus impulsos. El primer paso es establecer qué comportamientos son aceptables e inaceptables. El buen comportamiento siempre debe ser recompensado. Se deben desalentar los comportamientos destructivos.
Algunos comportamientos, como los arrebatos físicos, siempre deberían ser inaceptables. Sin embargo, puede permitir cierta flexibilidad para comportamientos que no sean perjudiciales para su hijo ni para los demás.
Es fundamental recordar que los niños con TDAH pueden tener más dificultades para adaptarse al cambio. Si bien es importante establecer reglas y límites, es igualmente importante permitir cierta flexibilidad. Si un comportamiento extraño no lastima a su hijo ni a los demás, acéptelo como una peculiaridad y una parte única de la personalidad de su hijo.
Dar comandos claros, directos y simples
Al dar instrucciones o órdenes, sea claro y directo. Haga contacto visual y dele a su hijo pasos sencillos a seguir. Evite dar órdenes prolijas o hacer demasiadas preguntas.
Simplifique sus órdenes y siempre elogie a su hijo por seguir instrucciones.
Establezca una rutina y cúmplala
La rutina y la estructura pueden ayudar a los niños con TDAH a completar con éxito sus tareas diarias. Cuando establezca una rutina y la cumpla, su hijo sabrá qué esperar y qué se espera de él.
- Establece una hora y un lugar para cada tarea. Por ejemplo, cree rituales para las comidas, el tiempo de juego, la tarea, los quehaceres domésticos y la hora de dormir.
- Cree un espacio tranquilo donde su hijo pueda pasar un rato a solas.
- Divida las tareas en pasos manejables. Las tareas de codificación por colores, por ejemplo, pueden ayudar a su hijo a sentirse menos abrumado por la tarea.
- Anime a su hijo a usar una agenda diaria para las tareas escolares. Establezca un horario y un lugar para la tarea. Considere usar un temporizador para verificar el progreso de su hijo durante el período de tarea. También se pueden utilizar estrategias similares para las tareas domésticas.
Establezca prioridades en cuanto al sueño y las actividades
La falta de sueño puede dificultar que cualquier persona se mantenga concentrada y productiva durante todo el día. Para los niños con TDAH, dormir es aún más importante. La sobreestimulación y las dificultades de atención pueden dificultar que los niños se duerman por la noche. Establecer una hora de acostarse temprano y constante ayudará a garantizar que su pequeño descanse lo suficiente.
Aquí hay algunos consejos para ayudar a su hijo a descansar más:
- Dele tiempo a su hijo para que se relaje
- Eliminar la cafeína
- Use cintas de aromaterapia o relajación para ayudar a su hijo a relajarse y quedarse dormido
Algunos padres descubren que dedicar de 10 a 15 minutos a abrazar a sus hijos puede ayudarlos a conciliar el sueño más rápido y a permanecer dormidos.
La moraleja
Criar a un niño con TDAH puede ser un desafío, pero establecer una rutina, reglas y límites puede ayudar a preparar a su hijo para el éxito en el futuro. Utilice los consejos anteriores para fomentar la modificación del comportamiento y ayudar a mejorar el desempeño de su hijo en la escuela.
